[...] koledzy nie beda kusic do zlego, a na mnie jest przeciez skazany. Oczywiscie generalizuje, zartuje sobie i takie tam. A ja mam szczescie i jestem z tego dumny, chuda woli jak jest teraz, od tego jak bylo. I za to wlasnie ja szanuje, do tego stopnia ze nie bylbym w stanie jej oszukac - i chyba tak to trzeba babom tlumaczyc, do skutku.. ;)
[...] koledzy nie beda kusic do zlego, a na mnie jest przeciez skazany. Oczywiscie generalizuje, zartuje sobie i takie tam. A ja mam szczescie i jestem z tego dumny, chuda woli jak jest teraz, od tego jak bylo. I za to wlasnie ja szanuje, do tego stopnia ze nie bylbym w stanie jej oszukac - i chyba tak to trzeba babom tlumaczyc, do skutku.. ;) [...]
[...] na gałki oczne(generalnie nie powinien to być nacisk,tylko wyłupienie komuś oka,ale tego się nie praktykuje z wiadomych względów).Poza tym są uciski i uciski.Widziałem jak ludzie ćwicząc,gdy udało wejść się im w zwarcie, próbowali naciskać opuszkiem kciuka określony nerw oponenta na twarzy,dziwili się,że technika nie działa.Wystarczyło [...]
No chudnąć to nie, ale chciałabym żeby zostało jak było na koniec redukcji, ale ok, cierpliwie poczekam. Zostanę przy 60g, 200w i ok 130b w kazdy dzień.
[...] w sam raz. Ze względu na ruch na siłce musiałem zmienić kolejność i niektóre ćwiczenia. Trochę problemu było z ustaleniem odpowiednich ciężarów w poszczególnych seriach i jak było za ciężko, w kolejnej serii nie zwiększałem ciężaru. Tak swoją drogą, to nigdy nie lubiłem wykonywać w serii wielu powtórzeń i dla mnie 12 to jest już dużo. [...]
Ja nie jestem z administracji, ale może uda mi się wytłumaczyć o co chodzi z tym zapisywaniem warzyw. U mnie też nie ma warzyw, ale jak sobie zapiszę sama, to mam. Kiedy wprowadzam jakieś warzywko, to po wprowadzeniu go do menu po lewej stronie tego zapisu, jest taka malusieńka strzałeczka i trzeba na nią kliknąć, to wtedy zapisze się produkt na [...]
OSTATNIA FAZA REDUKCJI Tak, oby była to ostatnia faza. Wprowadzam zmiany w diecie, trening siłowy zostaje jak był. Wypiszę to tutaj wszystko razem. Na pewno wpadnie potem Wacki po kursach i pozmienia wszystko do góry nogami, ale ciągle mam nadzieję, że dobrze to wymyśliłem. Na czym stoję ? Waga- 90,0kg Pas- 89cm Biceps- 38cm Zdjęcia były jakiś [...]
[...] to prawda ale tak to z siebie wypiera że woli sądem straszyć.Po prostu ma psychikę małego dziecka- ktoś coś nie po jego myśli powie czy zrobi to tupie i nie przyjmuje do wiadomości że tak jest... Temat niedługo zniknie a my dostaniemy pogróżki sądowe mailem- tak samo jak było ostatnio Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-28 09:54:53
Czesc Blue... nie bede pytał jak było bo to raczej głupie by było hehe Dolar - mam zamiar zapisać się do szkoły tańca (czyli to co miałem zamiar zrobić już od kilku miechów) tez o tym kiedys myslałem ale tylko na planach sie skonczyło... na jaki taniec chcesz isc ??
[...] bialko . widzialem ze tam kukurydze masz wy***albym ja calkiem i zamiast migdalow orzechow dal wlasnie pistacje ! ja jutro mam pierwsze ladowanie napewno odwiedze jakis fast food ;) co do fot to z pasa nic nie leci tak jak bylo jedynie zyly na lapach na + . moze pora zmienic zrodlo tluszczy ? Wytrzymac do kryzysowe dni i zobaczyc [...]
Mi się wydaje, że jakby było już pewne przed czy w trakcie kręcenia tufa, ze Lesnar nie wystąpi przeciwko Juniorowi to by wyreżyserowali jedną wielką szopkę w tufie, gdzie by nagrali wielką wojnę miedzy trenerami, a rozwalanie drzwi, rzucanie krzesłami, kłótnie i nie wiadomo co byłoby na porządku dziennym. Skoro tak wszystko ustawiają to czemu [...]
[...] powinien wygrac, do dzisiaj co kazdy kulturysta(mlody czy stary) mowi ze jego idolem jest arnold :) moze chodzi o jego kariere ogolem? z tymi slabymi stronami nie do konca jak piszesz, roni mowil o swoich slabych stronach, cutler tez, wolf o swoich lydkach tez nie raz wspominal - no ale ten pierwszy na olimpi nigdy nie byl. heath jest jaki jest [...]
coraz gorzej swoja droga sa relacjonowane mistrzostwa swiata strongman.popatrzcie jak bylo w poprzednich latach czym dawniej tym lepiej.. WTF? Relacje w sensie? Co do drugiego pytania - nie, nie będzie podwójnego liczenia, bo nigdy takowego nie było na mistrzostwach świata (o SS zapomnij).
[...] tez dobre ogólnie dobrze się czuje na siłce też normalnie. LH i FSH niestety robiłem po raz pierwszy w życiu wcześniej przed cyklem nie było robione wiec nie mam porównania jak było wcześniej. Estro i prolaktynę robiłem przed od blokiem i po było w normie wiec teraz nie robiłem. Testosteronu też nie zrobiłem ale jeśli będzie potrzeba to zrobię [...]
[...] przeszlo. Ogarnelam sie na tyle zeby pojsc na trening i nie zaluje bo teraz czuje sie juz troche lepiej. Dalej mocno meczy mnie katar i kaszel, ale jest zdecydowanie lepiej jak bylo wczoraj albo dzisiaj rano. Podczas treningu czulam sie jak detka i odpuscilam wykroki bo bolaly mnie kolana ( zawsze mnie bola kolana i ledzwia jak jestem mocno [...]
[...] porownania daja mi taki wiatr w zagle zeby pracowac jeszcze ciezej, dawac z siebie nie tylko 100% zeby trenowac wtedy kiedy Ci sie nie chce i kiedy nie ma sie sily. Tak jak bylo podczas ostatnich 3 tygodni przed debiutami. Jesli mialabym wskazac czas, ktory dla mnie byl najgorszy pod katem psychicznym i fizycznym to ostatnie 3 tygodnie. [...]
[...] to co "tearetycznie" bedzie nie potzrebne lub nie wykorzystam a nie chce juz dalej upychac... A ze sklpeów to bralem od FA lub Cybera ....tylko te dwa. Od FA jak było 1+1 za 1pln a u Wodza mialem hurt - ale tezraz hurt+detal ,wiec drogo w ****u....... i w clae ceny sie tak bardzo nie roznia od innych sklepów - kiedys było [...]
[...] znowu tego samego cyklu. Z drugiej strony wkur.v.ia mnie to przyblokowanie po m drolu i waham się, czy nie zmienić m drola i epi na propa i winsa Gibon nie mam pojęcia jak było z wymiarami. Ale z tego co mi się wydaje to klata byłą wtedy ze 115-116, w kablu ok. 45, pas 88-90. Teraz mam spadek formy, bo zbyt często jestem zmuszony odpuścić [...]
Panowie pytanie odnosnie Epi, jak bylo napisane wysusza mocno stawy, w zwiazku z tym trzeba by bylo zarzucic Animal Flexa, czy sa inne odpowiedniki ? Bo juz sie pytalem tutaj i Arthroblock i Glukosamina odpadają. Druga sprawa, mianowicie zerknijcie co jest niepotrzebne i stanowi stratę kasy przy Epi ( z supli ): Tauryna (na BackPumps) Olimp [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
